백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
계란실파국,
열기양념찜,
시금치나물,
오복채들기름무침,
김치
아침식사
426kcal
백미밥,
근대된장국,
돈육피망채볶음,
새송이버섯곤약조림,
치커리무침,
김치
아침식사
456kcal
백미밥,
가쓰오유부국,
다진소고기볶음,
단호박꿀찜,
얼갈이나물,
김치
아침식사
456kcal
백미밥,
미역국,
미트볼야채볶음,
고사리나물,
미나리무침,
김치
아침식사
495kcal
백미밥,
콩비지찌개,
돈육두루치기,
브로컬리숙회/초장,
방풍잎무침,
김치
아침식사
458kcal
백미밥,
열무된장국,
갈치순살구이,
가지나물,
쑥갓나물,
김치
아침식사
442kcal
백미밥,
어묵국,
닭살고구마조림,
맛김구이,
양배추채참깨볶음,
김치
아침식사
454kcal
점심
백미밥,
홍합국,
돈안심살장조림,
곤드레나물,
상추무침,
김치
점심식사
462kcal
백미밥,
들깨무채국,
새우살야채볶음,
우묵무침,
숙주나물,
김치
점심식사
449kcal
백미밥,
아욱된장국,
훈제오리찜,
연근조림,
청경채무침,
김치
점심식사
430kcal
삼색나물비빔밥,
미소장국,
계란후라이,
야채튀김,
김치
점심식사
504kcal
백미밥,
사골대파국,
꽁치조림,
호박나물,
생깻잎지,
김치
점심식사
468kcal
백미밥,
순두부국,
대패삼겹볶음,
모둠쌈/쌈장,
공심채볶음,
김치
점심식사
533kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
해물찜,
도라지볶음,
세발나물무침,
김치
점심식사
476kcal
저녁
백미밥,
부대찌개,
맛살야채볶음,
꼬시래기무침,
고구마순볶음,
김치
저녁식사
516kcal
후리가케주먹밥,
크림스프,
함박스테이크,
양상추샐러드/흑임자D,
비름나물,
김치
저녁식사
502kcal
백미밥,
알곤이맑은국,
두부조림,
부지갱이나물,
오이생채,
김치
저녁식사
486kcal
백미밥,
배추된장국,
낙지볶음,
잡채,
부지갱이나물,
김치
저녁식사
494kcal
백미밥,
북어채국,
닭갈비,
파프리카채볶음,
참나물,
김치
저녁식사
443kcal
백미밥,
팽이맑은국,
육전,
감자조림,
부추양파무침,
김치
저녁식사
524kcal
백미밥,
바지락옹심이국,
소세지야채볶음,
꽈리고추찜,
근대나물,
김치
저녁식사
506kcal
오전간식
떠먹는 요구르트
오전간식
매실차
오전간식
두유
오전간식
한방차
오전간식
마시는요구르트
오전간식
율무차
오전간식
우유
오전간식
오후간식
배
오후간식
기정떡,
보리차
오후간식
토마토
오후간식
카스텔라,
우유
오후간식
바나나
오후간식
한과,
오미자차
오후간식
사과
오후간식
기능별
식이
식이
잣죽,
배추된장죽,
소고기야채죽
병아리콩죽,
녹두죽,
크림스프
찹쌀들기름죽,
다시마들깨죽,
열무된장죽
표고버섯죽,
삼색야채죽,
찰옥수수죽
게살죽,
서리태죽,
곤드레된장죽
감자우엉죽,
현미톳죽,
팥죽
흑임자죽,
단호박죽,
미나리당근죽
당뇨
경관
저염
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